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早く起きてしまう不眠症はほぼお手上げ

 起きたい時間より早く起きてしまうことも不眠症の症状です。それはある意味早起きなのですから良いことなのかもしれませんが、あまりにも早く起き過ぎると逆に不調を感じてしまいます。

 

 起きたい時間の30分くらい前に起きるならまだ良いですが、1時間前2時間前に起きてしまうとなかなか困ります。朝の準備をするにしてもそこまで時間をかけるわけではありませんからすぐに終わってしまいますし、何よりそこで力を使ってしまうのは後々に差しさわりがあります。

 

 かといって布団の中で起きる時間まで眠ろうとしても眠れませんし、そういうときは寝ぼけていながらもなぜかマイナス思考になりがちで、その状態のまま朝を迎えるのはなるべく避けたいです。

 

 早く起きてしまうことはどうにもなりませんから、その不眠症になってしまったらお手上げです。もう早起きを覚悟して起床時間を早くするくらいしか対処法がありませんので、様子を見ながら改善策を試していくしかないような気がします。
参考までに不眠症サプリを選んでみてください。