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たくさん摂り過ぎてもいけません

程々の分量が一番良いと、昔から常日頃から言われていますが、葉酸に対しても至極当然に該当します。
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確かに、健康な赤ちゃんを産むためには必要不可欠な成分ですが、だからと言ってたくさん摂り過ぎても良くないのです。
ここ最近でたくさん摂り過ぎると却ってよくないと言われたのがビタミンEでした。
ビタミンEは抗酸化成分としてかなり前から注目の成分でしたが、過剰に摂取すると何やら細胞に異常をきたすとか云々で、1日の摂取目標値が10mgを超えない様に制限がかかったのが最近です。

 

葉酸も同様に、妊娠中の方は400μgは必要と言う事になっていますがそれ以上の摂取はしない方が無難です。
過剰に摂取し過ぎて胎児に異常が起こっては元も子もありませんので。
普通の人は大体200μg程度摂れば良いそうなので、その程度にしておいて下さい。
妊婦でも無いのにその倍を摂るのはお勧め出来ません。こちらをお見逃しなく!妊活向け葉酸サプリで、お調べください。
もし過剰摂取していると言う自覚のある方は、もしかしたら発熱したりじんましんが出たり等のお肌が痒くなる系の症状が出る事があるので、もし見つかった時は早めに受診されて下さいね。